久しぶりの小山田バカ連＆久しぶりの自転車乗りとの会話

 　今のところ、オーバトレーニング症候群らしい感じで、自転車のトレーニングとかが頑張れません。こうなっちゃうと休養が必要であるそうなのですが、休養しすぎちゃうとよりダメダメになっちゃうそうで、ゆるめのトレーニングや運動から始めて徐々に強度を上げていくことが回復の重要なプロセスらしいです。そんな感じなので、6月の中旬からFTPを165Wに設定してZWIFTをやったり、小山田バカ連に出かけて多摩境でヨレヨレになったり小山田周回が工事で走れなくてダメダメになったり、とかしていました。

　7月4日は梅雨の中休みで雨が降っていなかったので「どうせ多摩境でヘロヘロになって帰ってくるんだろ」とか思いながら、9時近くにイジケ気味に自転車で家を出ました。そんな感じで、いつもより若干緩めというか他人から見たらものすごくゆっくりというか、まあ、そんな感じで多摩境まで行って折り返して小山田セブンへ。どこかの自転車部らしい若者がカーボベルデとアルゼンチンのワールドカップの試合結果を大声で詳細に話し合っているのを聞きながらアイスコーヒーを飲みました。私はこの試合を録画していたので、家に帰って録画を観るまで結果がわからないようにネットに触れずにいたのですが、カーボベルデが2回追いついて延長で負けてしまったということをこの若者たちに事細かく教えていたきました・・・。

　そんなやるせない思いを胸に小山田周回に突入し、すぐにヨレヨレに。ヨダレを垂らしながらあと一周で頑張ったら止めても良い、あと一周で頑張ったら止めても良い、とか思いながらなんとか５周走ることができました。やれやれとセブンイレブンで休んでいたら新品のアディクトに乗っている人とお話ししたりして、なんかちょっと珍しく充実気味です。そういえばフレームはアディクトにしたかったんだよなあ・・・。

曇りだったのですが、時折晴れ間がのぞいていました。
＠小山田緑地

みつやせせらぎ公園で佇むアオサギ
もうちょい望遠が欲しいところ。
Androidに替えるかなあ・・

　小山田バカ連をなんとかこなせたこともあり、6月30日と7月2日のSSTがパワーレベルがL4で心拍のゾーンがZ2だったこともありで、今後のZWIFTのFTPは172Wに上げて設定することにしました。なんか半端な数値ですが、端数は貧脚の爺なりの見栄というか、やったるでという心意気というか、どうせZwiftでは四捨五入されちゃうので170Wと変わらないというか・・・まあ、そんなとこです。