MavicのZxilliumを洗って、その良さに気がついた。

本日（4月30日）は、朝5時頃にシッコがしたくて眼が覚めるも、脚がだるくて昨日ブヨに刺されたところが腫れて痒い。なので、自転車に乗る気が起こらず、シッコをしてからゆっくりと二度寝を貪る。眼が覚めたのは9時近く。朝食を摂ってから珈琲をゆっくり楽しみ、新聞を読む。そのまま、ソファでうつらうつらしてしまい、なんとなく動き始めたのは15時を過ぎてから。動くといっても、以前まで使っていた自転車用の靴（安売りされていたMavicのZxilliumの2010年モデル）を洗うという事だけ。風呂場で水と洗濯洗剤を使ってジャブジャブ洗ってしまうが、まあ、あまり綺麗にはならない。SpeedPlayのクリートを外したZxilliumを改めて持ってみると、結構軽い。ベルクロを貼ったタブの部分も肉抜きされていたり、タブを調整するための紐の機構など、色々と工夫されている事に気がついた。見た目だけなら、今使っているスペシャライズドの靴より好み。でも、BOA（ダイヤル式の調整機構）を使ってしまうと締め具合を調整するのが簡単（特に走りながら緩める事）で、いまさら動きの渋いラチェットには戻りたくない。とりあえず、新しいタイプのクリートを入手したら、今使っているスペシャライズドの靴につけて、それまで使っていた古いタイプのクリートをZxilliumに移植して、いつでも使えるようにしておこう。

山中湖は遠かった。ブヨに刺されて痛かった。

本日（4月29日）は、朝6時前に目が覚めた。なので、今日こそという感じで7時ちょっと前に自転車で矢野口へ。ちょっと寒いので半袖のジャージの上にユニクロのウインドブレイカーを羽織る。その後、尾根幹→橋本→国道513号で鳥屋→山越え→道志みちに出てそのまま山中湖まで。大量のオートバイに抜かされながら信号のない登り基調の道を辛いなあと思いながら延々と走る。道志みちは道志川沿いの道で、その沿道は山深いのに結構民家がある。なんとなく結構いい感じであるが辛いのは変わらず。月夜野とか神ノ川入り口とか中学生のころ行ってみたかった地名が目白押しでちょっと嬉しいが、やはり辛いのは変わらず。結構風が強くて、やはり辛い。途中、青野原のセブンイレブンと道志の道の駅で休憩。道の駅では名物のポトフと食べる。ちょっと寒かったので、結構、ありがたい。その後は単調で長い登りで山伏峠を越えて、山中湖まで。湖面と富士山が見える公園みたいなところで休憩。ウッドデッキの上に寝転んで富士山を眺める。富士山の頂上には雲がかかっていたが、山中湖をバックにいまだに雪をいだく富士山はやはり美しい。そのまま、いつまでも富士山を眺めているわけにも行かないので、13時に出発し、青野原の蕎麦屋「つねっさ」を目指して走る。帰りは下り基調だが、風が強くて、結構寒い。ようやっとたどり着いた「つねっさ」はすでに麺が売り切れ。悲しんでいたらブヨが同情してくれたのか、腿を刺されてしまう。うう、泣きっ面に蜂に近い状態だなあ。仕方ないので青野原のサークルKに行く。行ってみると、まだ新しいようで、バイクラックやベンチなどが充実している。トイレも綺麗。おまけに肥ったオートバイ乗りが少ないのも嬉しい。不幸中の幸いというやつかな。サークルKでオヤツを食べてから413号をつかって津久井湖経由橋本、その後多摩境のスタバへ。スタバでアイスコーヒーを飲んでから尾根幹、連光寺経由で17時過ぎに帰宅。走行距離は180kmで累積標高は2149mなり。きょうは、いままで一番長い距離を乗ったようだ。でも、自転車に乗っていてブヨに刺されるのは3回目。なんかちょっとブヨに関しては他の人より多くようなので、自慢できるかな？

ワークライフバランスをとりつつ、冷やし中華に感動する。

本日（4月28日）は、GW突入前の前日であるが、何故か私は今日からGW突入という事になってしまった。勤労意欲に燃える私としては連休などとんでもない、という気構えでいたのであるが、「たのむからお前は休んでくれ」と勤務先から懇願されたので、不承不承休む事にした。とりあえず、私の業務はワークライフバランス担当といったところかな？なので、今日は長い距離を自転車と走ろうと目論んでいたが、目が覚めたのは8時過ぎ。あれ、目覚ましを4時にかけたはずなのだが‥。女房様から「明け方に「目論見が外れた」とか言って二度寝しとったが、あんた何を目論んでたん？」と言われた。多分、日が高くなる前に自転車に乗ろうと目論んでいたのでしょうな。というわけで、珈琲を飲んだり、うんこをしたりして、12時近くに半袖のジャージとビブタイツを着て自転車に乗って、矢野口へ。やはり、自転車に乗るときは半袖、半ズボンがよろしいようで。矢野口のローソンでコーヒーとドーナッツを食べてからジャイアンツ坂へ行って5回ほど登り降り。その後、尾根幹へ行き、多摩市の陸上競技場と多摩境の間を二往復。多摩境のスタバでアイスコーヒーを飲み、矢野口に戻ってからもローソンでアイスコーヒーを飲む。スタバのコーヒーはアイスのほうがマシで、ローソンのコーヒーはホットのほうがマシである事を確認した。
帰宅後は、いつものルーティンをこなし、晩飯は冷やし中華なり。うう、くやしいが、美味い。焼きなすの裂いたやつが入っていたが、それが安っぽいタレと相まって、また、うまい。安くてもなんでも、肉も野菜も卵も入っているし酢も醤油も入っているし麺はデンプンだし、女房様にとっては、とりあえず出しておけばバカ亭主は文句も言わずにうまいうまいと喜んで食うし、で、冷やし中華は夏場の完全食だと思う。

新しいトレーニングと新しいサイクルカフェ

本日（4月26日）は、8時過ぎに起き、珈琲を飲んでから投票に行き、その後下痢をしてから12時近くに自転車で家を出る。腿のダルさと痛みは取れたが、膝の横が痛い。なぜかカレーパンが無性に食べたくなる。なので、ノロノロと矢野口まで行き、ローソンでカレーパンを食いコーヒーを飲む。予想通り胸焼けに苦しむ。カレーくさいゲップをしながら連光寺に行って、6回ほど登り降りを行う。その後、前からやってみたかった、アウタートップでなるべく遅く登るという事をやってみる。時速を5km／h以下で連光寺坂を登るのはかなり難しい。結局なるべく7km／h以下でとりあえず一回登ってみた。予想では、なんとなく体幹を鍛える事になるような感じがしていたが、いざやってみるとどこを鍛えているのかよく分からない。バランス感覚ぐらいは鍛えられるのかな？このぐらいのスピードだとランニングをしている人にも抜かれるようなスピードで、とりあえず、爽快感がない事おびただしい。三本ローラーの次ぐらいに憂鬱なトレーニングで、おまけに何の効果があるのか判然としない。ただ、カナヘビが飛び出してきても避けられるぐらいに安全ではある。
その後、以前から気になっていた連光寺坂上のサイクルカフェに行ってみる。店の人に「何の店ですか？」と間抜けな質問をすると、「自転車のための道の駅みたいなもんです」という答え。店の前にサイクルスタンドがあり、店の中にはテレビと椅子とテーブルとジュースのサーバーが置いてある。貯金箱に100円入れるとサーバーからお茶とかコーラとかが飲める。椅子に座って100円で飲み物が飲めるというのは得なような感じもする。今後は食べ物も取り扱うとの事。店の名前は「Hill Top」で、今行くと、帽子か自転車用のボトルをくれる。いりませんとも言えないので、とりあえずボトルをありがたく頂戴した。店のコンセプトは「自転車好きが集まってコミュニティを作るためのオープンスペース」という感じなのだろう。オープンマインドで人との出会いを求めて自転車に乗っている人には向いているかもしれないが、私のような陰気で自分の殻に入っているような人間はちょっと入りづらい感じもする。現状では、サイクルカフェというイメージで行くとかなり面食らうが、そのうち飲食のほうも充実するかもしれない。とりあえず、連光寺を通過した時に一休みするスペースができたという事でご報告まで。
PS.このお店は閉店しました。

風張峠でイジメられたが、幸せそうな宴会に癒された。私はシッコ垂れまくり。

4月25日は、脚が攣って目が覚める。同僚氏と風張峠へ行く予定だったので、チョットまずなあと思う。痛みが引いた後も、腿の上部にダルさと鈍痛が残る。ついでに下痢をして完全に目が覚めてから6時15分に家を出て矢野口へ。7時に待ち合わせて、多摩サイ経由で武蔵五日市まで。同僚氏が憧れていた多摩サイの感想は、「道が狭くて、人が多くて走りにくい」。まあ、なんというか、ありのままですな。その後、都倉のセブンイレブンで一休み。相変わらず、腿に鈍痛とダルさを感じながら上川乗経由数馬まで行くも、数馬の手前の坂が傾斜が上がるところで失速。上川乗から数馬までは近いと思っていたが、思ったよりかなり遠くて、完全にペース配分を間違えてしまった。おかげで数馬からはスピードが10km／h以下に落ちてしまう。あとは足をつかずに都民の森まで行くのが精一杯なり。ゆっくり走ったおかげで瓜生卓三が「檜原村紀文」の中で触れていた六四郎の伝説に由来する滝も確認することができた。この滝はアホな役人に「ナメ滝」から「夢の滝」という俗っぽい名前に変えられてしまったそうで、「檜原村紀文」のなかでその愚行が罵倒されていたことを思いだした。その後、都民の森で私を抜いていった同僚氏と再会し、とりあえず、都道の最高地点までいって見る。
その後、おり返して道を下って行くと、寒くて小凍えてしまう。腿をかばいながら乗っていたせいか、膝の横が痛くなってきた。やだなあと思いながら坂を下っていると、ポツリポツリと雨が落ちてきてそのうち本降りになり、瞬く間に濡れ鼠になってしまった。気化熱を奪われ完全に身体の芯から冷えてしまい、震えが止まらず手が悴んでブレーキの操作が危うい。脚が痛い上、この雨と寒さはイジメである。このままでは下っていくのは私には不可能に思えたので、途中の喫茶店に雨宿り。ずぶ濡れのおっさん2名はかなり嫌がられたようだが、とりあえず席に座らせてもらい、コーヒーとピザトーストを注文する。ちゃんと豆を挽いて淹れたコーヒーなので期待したが、正当派の田舎の喫茶店のコーヒーの味がした（すなわち不味い）。不味くても身体が温まるのを期待したが、思ったほどは温まらない。結局不味いコーヒー2杯とピザトーストで1240円なり。雨がやんだのを見計らってから出かけたが、また途中から雨が降り出してしまい、コンビニを見つけてはコーヒーを飲み、シッコをすることを繰り返しながら、武蔵五日市を経由し、多摩川まで。
多摩川沿いの福生南公園でシッコをしながら休んでいると、バーベキューで宴会をしている集団がいた。普通、他人の宴会など五月蝿いだけだか、この宴会は本当に楽しそうで、端で聞いていてもその楽しさが伝わってくる。同僚氏も同じ感想を持ったようで、「なんか仲間に入れて欲しいよねえ」などと言っていた。
その後は、雨に降られたり、雷がなったりの中、多摩サイ経由で調布まで。この段階でも十分寒い。私は多摩川原橋が見えたあたりで腿が攣ってしまった。調布のミニストップでアメリカンドッグを食べてから解散。
この日の最高心拍数は158。心拍が上がる前に、脚がやられてしまった模様。汗もあまりかかなかったようで、やたらシッコばかりしていた。
本当は、風張峠に行ってから、余裕があれば上川乗から武甲トンネル経由で和田峠方面へ行くことも考えていたが、雨のせいでその計画はおじゃんになってしまった。というか、私の場合は、風張峠に行く前から、武甲トンネル方面は絶対に無理な状態であったので、雨が降って幸いというところだったかもしれない。

JEFレディースの試合に後ろ髪を引かれながら尾根幹を走る

昨日は明日は和田峠に行こうと思いながら就寝した。本日（4月12日）は、朝暗いうちに尿意で目が覚めたが、ちょっと早いのでもう一眠りして目が覚めたら、9時過ぎになっていた。ゲー、とか思いながら急いで朝食を摂ったり、ウンコをしたり、コーヒーを飲みながらロールケーキを食ったりしていたら、11時半になってしまった。この時間だといつもの尾根幹コースだなという感じで矢野口を目指した。ガーミンの充電を忘れていたので、いつものように遅いのか、いつもより遅いのかわからない。矢野口でドーナッツを食い、コーヒーを飲んでからジャイアンツ坂に移動。なんと、同僚の某氏が下ってくるのに出くわした。おお、頑張ってますな。彼は10回、私は5回が本日のメニュー。メニューが終了後、ちょっと談笑してから、私は尾根幹を目指す。多摩市の陸上競技場でシッコを済ますと、なんとJEF`の旗が翻っているのが見えた。目隠しの隙間から覗いてみると、JEFレディースと日テレベレーザの試合であった。残念ながら、目隠しが邪魔でグランドの中央部が見えない。うう、生で山根ちゃんが観れないではないか。ちゃんと入場券を購入して試合を観戦することを考えたが、股間がノッペリした宇宙人のような格好をしたジジイが「頑張ってえ下さーあい❤️」とか応援しても選手のモチベーションを下げるだけだと思い直し、後ろ髪引かれる思いで多摩境を目指す。ガーミンが無いのでペースがわからず、先行者を見つけては後ろについて、ちぎられるということを繰り返しながら、多摩市の陸上競技場と多摩境を2往復する。休まずに2往復するつもりであったが、なんだかへたれたので、多摩境のスタバでコーヒーを飲みながらシナモンロールを食べる。なんか、ちょっとカロリーの高いお菓子を食いすぎである。スタバで無駄にカロリーを摂取してから17時ちょっと前に帰宅。そういえば今日はオおたふく手袋のインナーの上にアソスのIJ.ティブルジャージを着たが、同じジャージを着ている人を4回見かけた。ちょっと、なんだか、お互いものすごくバツが悪かった。
昨日のJ2はJEFが勝ったそうで、かなり嬉しい。まだ負けてないらしい。このまま全勝で優勝してJ1昇格だあ。

雨だからダラダラと回顧モード

本日（4月11日）は、朝から雨で自転車は休み。ついでに三本ローラーも休み。暇なので、坂を登る際の足首の角度について調べていたら何故か、エンゾ早川＠Wikiなどというサイトを発見。結構面白い。以前自転車に乗っていなかった頃、友人がロードバイクを買ったので自分も欲しくなったが、エンゾ氏の「間違いだらけの自転車えらび」という本を読んで「こんなに面倒臭くてややこしいのなら自転車を買うのは止めよう」と思った本である。この本を読まなかったら私はもう3年位早くから自転車に乗っていたと思う。が、私のような低劣な人間の自転車への参入を遅らせたという点においては良書なのかもしれない。その後、私が自転車を買って入れ込み出した頃になってもエンゾ氏は有名なライターであったが、今では名前を聞かなくなって久しい。私は自転車を買ってから1年間位はサイスポとバイクラ（「妻クリニック」を読むため）を買っていたが、雑誌読んでも物欲を刺激されるだけで自転車が速く乗れるようにはならないことを悟ったので、買うのを止めてしまった。なので、エンゾ氏のその後の消息はしらない。まあ、自転車の底辺層拡大には貢献はしたのでしょうな。などとダラダラと時間を過ごし、夜のサッカー中継を楽しみにしていたが、なんとJリーグの試合は明日開催で本日は無いとのこと。ゲー、おまけにエンゾ早川＠Wikiを読むのに時間をとられて、足首の角度のことはよくわからず。グリコのCCDドリンクについて「自転車乗りにとってノーベル賞を超える発明だ」と言ってるらしい。あはは、私と同じぐらい、アホな奴。そんなものがぶ飲みするから痛風になるんじゃないの？

採便に失敗して、三本ローラーに逃避するも…

本日（4月5日）は、朝8時半ごろ、女房様がご実家にお帰り遊ばれた。その後、開放感に浸る間もなくマンションの管理組合の理事会。うー、まあ、天気が悪いからまあ。その後、健康診断のため採便。上手くやりおおせたと思っていたが、ウンコの一部をこぼして室内履きを使用不能にしてしまう。ゲー、やってもうた、もう十分成熟した大人なのに、しくしくなどと凹んだ時こそエクササイズで散らすぜ、ということで、後処理をぞんざいに終わらせてから三本ローラーを始める。とはいうものの、やはり、三本ローラーは嫌で時間の経つのが恐ろしく遅く感じる。とりあえず、30分漕いで、15分休むセットを4回。2時間漕いだ走行距離（というかタイヤの回った距離）が43kmちょっと。平均時速は20km/hちょっとで、いくらやっても速くならない。なんとなく、全くわからない参考書をとりあえず計画した勉強時間の間だけ眺めている受験生のようで、なんだか虚しい。
その後はいつものルーティンをこなし、晩飯はセブンイレブンの鶏そぼろ弁当と肉豆腐。どちらもあまり美味くない。なんだか、今日もとりとめのない1日だったなあ。

採便して自転車に乗った一日

昨晩は22時頃、寝落ちしてしまったので、本日（3月4日）は6時前に目が覚めてしまった。とりあえず、ぼーっとしてから、タバコを吸っていたらウンコがしたくなった。月曜日に健康診断があるため、検便のために採便をしなければならない。なんかぼーっとしている時にやると、取り返しのつかない失敗をしそうで怖かったが、ウンコが我慢できなくなったので、仕方なくトイレに篭る。多分、つつがなく採便をやりおおせたと思う。採便器のマニュアルには「棒で便全体をまんべんなくこすって採便するように」と書いてあるが、そんなやり方を実践している人がいるのであろうか？
その後ははっきりしない天気の中、8時過ぎに自転車で矢野口に向かう。今週も和田峠に行きたかったが、雨がふりそうなので、とりあえず連光寺に行く。連光寺坂上の店は店内にドリンクサーバーのような装置が置いてあるのが見えた。自転車店ではなく、サイクルカフェなのかな？看板が出てないので店はまだ開いてないのかな？その後、多摩市の陸上競技場と多摩境の間を2往復。だんだん気温が下がる感じでちょっと寒い。その後ジャイアンツ坂を5回上り下りして13時過ぎに帰宅。烏山は土砂降りの雨が降ったようだが、多摩方面はほとんど雨は降らなかった。昨日は風呂に入ってないこともあり、帰宅した時はかなり身体が臭かった。風呂に入って洗濯して晩飯を食いJリーグを観戦する。
そういえば、私の足を攻撃するスペシャライズドの新しい靴は、先週のドライヤーで反撃を加えたせいか、今日乗った位の距離（83km）では痛くならなかった。が、この靴はメッシュの部分が多く風通しが良いので、今日ぐらいの気温では足先がちょっと寒かった。
などど、なんかメリハリのない日記になってしまったような気がするが、まあ、いつものことですな。