バランスの良いトレーニング

　昨日のハイキングのせいで太腿の正面が痛い。自転車では、この部分は痛くならないのだけれども。まあ、いままで使っていなかった筋肉をつかって、バランスよくトレーニングできると言い聞かせて、自転車で連光寺坂へ。サコ練×５、好きに乗って坂を登れ練（ギヤ、乗車姿勢はフリー、坂の最後でもがく事）×５、尾根幹1往復を行う。帰りは太腿が全体的にバランス良く痛い。うう、明日は休養日だな。 
　明日の３時４５分から、なでしこジャパンの試合があるので、偽父としては、早起きしなければならない。という事で、今日は早く寝よう。